独断と偏見の健康思考 （No 04）

早寝早起き
（ＰＭ９～ＡＭ２〜３）

近頃は、遅く寝て早起きで
アタマの生理機能低下を招き
体調の変化も多いような
（病院検査…異常なし）
イロイロのビタミン類
ビタミンＣとかＢ12とかＤとか
マルチビタミンなど
適当に？日を変えて飲んでいる。
ほぼ
習慣化してる事は・・
夜の食事（PM 6  歯磨き後）
それ以降
朝７時頃まで、何もたべない。

胃腸のお休み長くの配慮。