独断と偏見の健康思考 (No 04)

早寝早起き
(PM9~AM2〜3)

近頃は、遅く寝て早起きで
アタマの生理機能低下を招き
体調の変化も多いような
(病院検査…異常なし)
イロイロのビタミン類
ビタミンCとかB12とかDとか
マルチビタミンなど
適当に?日を変えて飲んでいる。
ほぼ
習慣化してる事は・・
夜の食事(PM 6  歯磨き後)
それ以降
朝7時頃まで、何もたべない。

胃腸のお休み長くの配慮。